Cara Meningkatkan Kualitas Mental

Meningkatkan  kualitas mental adalah syarat mutlak yang harus dimiliki seseorang untuk mencapai kualitas hidup yang lebih baik. Jika seseorang memiliki kualitas mental baik maka dengan mudah orang tersebut akan menerima apa yang dimiliki dan mampu mengoptimalkannya serta mampu melihat kesuksesan orang lain sebagai cambuk semangat untuk memotivasi diri menjadi lebih baik di kemudian hari. Sekarang yang jadi sebuah pertanyaan kualitas mental yang seperti apa yang harus kita tingkatkan? Ada dua jenis kualitas mental yang harus di tingkatkan, yaitu: kualitas spiritual dan kepribadian.

Kualitas spiritual dan kepribadian adalah hal utama yang harus ditingkatkan. Kenapa saya bilang ini hal pertama, karena spirit dan kepribadian adalah akar dari segala kekuatan mental. Jika spirit dan kepribadian manusia lemah atau buruk, maka mudah sekali bagi seseorang tumbang diterjang badai atau cobaan hidup yang datang. Contohnya sangat banyak, orang yang dikasih amanah kekuasaan malah menyalahgunakan kekuasaan tersebut, orang yang diberi kaya, malah sombong dan tidak mau berbagi dengan sesama, orang yang memiliki ilmu, malah menggunkan ilmunya untuk merusak kehidupan dan lain-lain. Apa yang mereka lakukan itu, karena mereka tidak memiliki pondasi atau akar yang kuat atau dengan kata lain kualitas spirit dan kepribadian mereka lemah atau buruk

Cara Meningkatkan Kualitas Mental

Berdasarkan keterangan di atas untuk meningkatkan kualitas mental, dibutuhkan cara-cara terbaik. Cara-cara tersebut dapat dijelaskan sebagai berikut:

1.      Meningkatkan keimanan dan ketagwaan kepada Tuhan Yang Maha Esa

Hal pertama yang harus kita lakukan untuk meningkatkan kualitas mental kita adalah dengan cara mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa. Kedekatan ini ditandai dengan upaya kita untuk selalu berbenah diri dalam hal ibadah kepada Tuhan. Sedikit demi sedikit tapi pasti kita harus meningkatkan keyakinan kita pada Tuhan, serta berupaya sekuat hati untuk menjalankan perintah dan menjauhi segala larangan-Nya. Hal ini memang tidak mudah, karena untuk mencapai itu semua akan selalu ada hambatan yang menghadang. Kuncinya adalah berdoa, dari itu jangan bosan-bosan kita berdoa.

2.      Bersihkan diri dari penyakit hati

Membersihkan diri dari penyakit hati adalah wajib bagi seseorang yang ingin meningkatkan kualitas mental kita. Kenapa di katakan wajib, karena penyakit hati hanya akan menjadikan anda kerdil dan semakin terpuruk di mata Tuhan juga di mata manusia. Penyakit-penyakit yang harus kita bersihkan dari hati kita adalah iri, dengki, hasut, sombong, khianat, dusta dan lain-lain. Hal ini harus kita upayakan benar-benar, karena jika tidak kualitas diri yang akan kita bangun tidak akan pernah terwujud.

3.      Berusaha untuk selalu berpikir positif

Kegiatan mengolah pikir dan mengandalikannya ke arah positif sangat penting dalam membantu meningkatkan kualitas mental dan memelihara kesehatan jiwa kita. Pola pikir yang positif akan mengarahkan diri kita pada tindakan yang positif demikian sebaliknya. Dengan siapa kita harus berpikir positif? Tentunya dengan diri sendiri, orang lain dan Tuhan Yang Maha Esa.

4.      Tidak berhanti untuk belajar

Seseorang yang ingin meningakatkan kualitas mental, maka dia tida boleh berhenti untuk belajar. Belajar harus menjadi kebutuhan utama, karena tidak ada manusia yang sempurna atau manusia paling benar. Semua hal harus melalui sebuah proses belajar, termasuk dalam hal meningkatkan kualitas mental menjadi lebih baik. Sungguh hal yang tidak mungkin, jika tiba-tiba orang langsung menjadi baik, baik itu dimulai dari proses tidak baik, lumayan baik, kemudian baru baik. Belajar itu bisa di rumah, sekolah, masyarakat, forum ilmiah, pengajian, buku, malajah dan lain-lain, bahkan kita bisa belajar juga dari pengalaman diri sendiri dan orang lain.

5.      Berusaha membuat orang lain bahagia

Satu hal lagi yang akan membuat kualitas mental kita meningkat adalah dengan cara berusaha membuat orang lain bahagia. Satu contoh sederhana saja, saya yakin teman-teman semua pernah melakukan hal yang membanggakan dalam hidup anda. ketika hal itu anda alami saya yakin anda bahagia, dan ternyata bukan hanya anda ternyata ada pihak lain yang ikut bahagia atas apa yang anda raih, yaitu keluarga kita dan orang-orang yang dekat dengan kita. Membuat bahagia orang lain dapat kita lakukan dengan banyak hal seperti berbuat baik, berbagai rejeki dan ilmu, berbagi waktu, berbagi kebahagiaan, berbagi senyuman dan lain-lain. Dengan kata lain membuat orang lain bahagia akan menjadikan hidup kita jadi lebih bahagia, dan hal itu akan menjadi salah satu hal yang akan meningkatkan kualitas mental kita.

6.      Meningkatkan rasa empati terhadap orang lain

Empati adalah mampu merasakan apa yang dirasakan oleh orang lain. Dewasa ini rasa empati, sudah mulai terkikis, hal itu terbukti dengan banyaknya orang-orang kaya yang tidak peduli dengan penderitaan orang miskin, banyaknya pejabat yang tidak peduli dengan  penderitaan rakyat, banyaknya orang yang punya ilmu yang tidak peduli dengan nasib orang-orang yang tidak berilmu, banyaknya atasan yang tidak bisa merasakan apa yang dirasakan oleh bawahan, banyaknya para guru yang tidak bisa merasakan apa yang dirasakan oleh para siswa dan lain-lain. Untuk itulah penting sekali bagi kita untuk senantiasa meningkatkan rasa empati kepada orang lain. Jika hal ini bisa kita lakukan dengan baik, maka kualitas mental kita akan semakin meningkat.

7.      Jujur terhadap diri sendiri dan orang lain

Jujur terhadap diri sendiri dapat kita lakukan dengan mengakui kesalahan dan kelemahan-kelemahan diri, kemudian memperbaikinya adalah sebuah tindakan penting untuk meningkatkan kualitas mental. Bukan itu saja, selain jujur dengan diri sendiri kita juga harus jujur dengan orang lain dalam segala hal. Kejujuran akan membawa manfaat yang besar pada kualitas mental kita, karena jujur adalah salah sifat terpuji yang sangat disukai oleh orang lain dan tentunya ini juga di sukai oleh Tuhan Yang Maha Esa.

inspirasi

cafemotivasi